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# メンタルの強さ：大切なのは次のポイントだけ
- URL: https://www.thestrongbaseline.com/ja/mental-strength-in-brief-ja/
- Published: 2026-09-15T08:00:00.000Z
- Updated: 2026-09-25T14:32:11.000Z
- Description: ポイント間の決まったルーティンが、ミスを引きずらない助けになる。
- Author: Ann-Kathrin
- Tags: メンタル, #ja

多くの試合はフォアハンドではなく、頭の中で決まります。ミスショットに腹を立てると、そのいら立ちを次のポイントに持ち込み、すぐにまたミスをしてしまいがちです。

ポイント間の決まったルーティンが役に立ちます。まずミスを短く受け入れ、ラケットを反対の手に持ち替えます。落ち着いてベースラインに戻り、意識して息を吐きます。次に「バックハンド側にサーブ」のような、はっきりとしたシンプルな作戦を立てます。最後にガットを整える、ボールをつくといった小さな儀式をしてから、プレーを再開します。

> **ポイント：**前のポイントはもう終わりました。次のポイントだけに集中しよう。