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# 正手：先接住，再加速
- URL: https://www.thestrongbaseline.com/zh/forehand-in-brief-zh/
- Published: 2026-09-19T08:00:00.000Z
- Updated: 2026-09-24T13:50:57.000Z
- Description: 好的正手从吸收对手的球速开始。
- Author: Martin Baroch
- Tags: 正手, #zh

在自己加速之前，你首先要「接住」来球：吸收它的速度，同时保持平衡。Martin Baroch 指出，教正手时这一步常常被跳过。

*中文摘要由强力底线整理。英文原文：*[*The most misleading coaching advice towards stroke production (2) – Forehand construction*](https://cpta-tennis.org/the-most-misleading-coaching-advice-towards-stroke-production-2-forehand-construction/?ref=thestrongbaseline.com)*，作者 Dr. Martin G. Baroch，发表于 cpta-tennis.org。*

他同样反对通过弯曲手肘来教正手。力量应来自身体，通过前臂的旋转传到球上——在随挥过程中，手肘要远离身体。

> **要点:** 平衡优先于速度：接球干净，才能有控制地加速。