멘탈의 힘: 중요한 것은 다음 포인트뿐

많은 경기는 포핸드가 아니라 머릿속에서 결정됩니다. 실수한 샷에 화를 내면 그 짜증을 다음 포인트까지 가져가게 되고, 곧 또 실수하기 쉽습니다.

포인트 사이의 정해진 루틴이 도움이 됩니다. 먼저 실수를 짧게 받아들이고 라켓을 반대 손으로 옮겨 쥡니다. 차분하게 베이스라인으로 돌아가며 의식적으로 숨을 내쉽니다. 그다음 '백핸드 쪽으로 서브'처럼 분명하고 단순한 작전을 세웁니다. 마지막으로 줄을 정리하거나 공을 튀기는 작은 의식을 한 뒤 경기를 다시 시작합니다.

핵심: 지난 포인트는 이미 끝났습니다. 다음 포인트에만 집중하세요.