Mentale Stärke: Nur der nächste Punkt zählt
Wie eine feste Routine zwischen den Punkten hilft, Fehler abzuhaken.
Viele Matches werden nicht mit der Vorhand entschieden, sondern im Kopf. Wer sich über einen verschlagenen Ball ärgert, nimmt den Ärger in den nächsten Punkt mit – und macht dort oft gleich den nächsten Fehler.
Hilfreich ist eine feste Routine für die Zeit zwischen den Punkten: Den Fehler kurz annehmen und den Schläger in die andere Hand nehmen. Dann ruhig zurück zur Grundlinie gehen und bewusst ausatmen. Danach einen klaren, einfachen Plan für den nächsten Punkt fassen, zum Beispiel «Aufschlag auf die Rückhand». Zum Schluss ein kleines Ritual wie Saiten richten oder den Ball tippen – und erst dann wieder spielen.
Merksatz: Der letzte Punkt ist vorbei. Konzentriere dich nur auf den nächsten.
