メンタルの強さ：大切なのは次のポイントだけ

多くの試合はフォアハンドではなく、頭の中で決まります。ミスショットに腹を立てると、そのいら立ちを次のポイントに持ち込み、すぐにまたミスをしてしまいがちです。

ポイント間の決まったルーティンが役に立ちます。まずミスを短く受け入れ、ラケットを反対の手に持ち替えます。落ち着いてベースラインに戻り、意識して息を吐きます。次に「バックハンド側にサーブ」のような、はっきりとしたシンプルな作戦を立てます。最後にガットを整える、ボールをつくといった小さな儀式をしてから、プレーを再開します。

ポイント：前のポイントはもう終わりました。次のポイントだけに集中しよう。