心理素质：只有下一分最重要

很多比赛不是靠正手决定的，而是在脑子里决定的。如果你因为一个失误而懊恼，就会把情绪带进下一分——而且往往紧接着再次失误。

分与分之间建立固定的程序会很有帮助：先简单接受失误，把球拍换到另一只手。然后平静地走回底线，有意识地呼气。接着为下一分制定一个清晰简单的计划，例如「发球打对方反手」。最后做一个小仪式，比如整理拍线或拍几下球——然后再开始下一分。

要点: 上一分已经结束。只专注于下一分。