网球 3.0 准则：力量来自身体，而非手臂
Baroch 训练体系的核心理念——以及它为何适用于每一种击球。
Martin Baroch 方法的核心是一个简单的观点：一次击球越多地从全身获取能量、越少依赖手臂，就越好。他把这一标准称为「网球 3.0」。无论水平高低，越能贯彻这一标准，成功的机会就越大。
中文摘要由强力底线整理。英文原文：TENNIS 3.0 CODE for the TENNIS 3.0 strokes，作者 Dr. Martin G. Baroch，发表于 cpta-tennis.org。
