서브
Free서브: 마무리 자세는 중요하지 않다
임팩트 직후 라켓을 몸 앞으로 휘둘러 넘기면 안 되는 이유.
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포핸드
Free포핸드: 먼저 받아내고, 그다음 가속하라
좋은 포핸드는 상대 공의 힘을 받아내는 데서 시작된다.
백핸드
Free백핸드: 바브링카에게서 배울 점
큰 스윙 반경, 적극적인 왼손, 긴 팔로스루.
리턴
Free리턴: 온몸으로 받아내기
레일라 페르난데스가 강한 서브를 안정적으로 받아넘기는 방법.
스매시
Free스매시: 서브의 '동생'
세리나 윌리엄스가 보여 주는 스매시와 서브의 깊은 관계.
멘탈
Free멘탈의 힘: 중요한 것은 다음 포인트뿐
포인트 사이의 정해진 루틴이 실수를 끌고 가지 않도록 도와준다.
메소드
Members테니스 3.0 코드: 팔이 아니라 몸에서 나오는 힘
Baroch 트레이닝 체계의 핵심 아이디어와 그것이 모든 샷에 적용되는 이유.
기술
Members서브에서 가장 위험한 코칭 조언
"라켓을 왼쪽 다리 쪽으로 휘둘러라"가 왜 역효과를 내는가.
기술
Members포핸드에 대한 오해를 부르는 코칭 조언
자신의 스윙보다 공을 받아내는 것이 중요한 이유와, 팔꿈치를 굽히는 것의 문제점.
트레이닝
Members스펀지 공은 기술의 선생님
느린 DTBT 공이 거의 자연스럽게 선수의 기술을 향상시키는 원리.
선수 분석
Members로저 페더러: 서브의 비밀
거의 완벽하지만 완전하지는 않다. 페더러 서브의 뛰어난 점과 힘을 잃는 순간.
선수 분석
Members스탄 바브링카: 압도적인 한 손 백핸드
큰 반경, 강한 회외, 풍부한 톱스핀. 스위스 명선수의 대명사가 된 샷을 분석한다.
선수 분석
Members라파엘 나달의 '올가미' 피니시
머리 위를 도는 나달의 유명한 스윙은 트레이드마크일까, 에너지 낭비일까.
선수 분석
Members세리나 윌리엄스: 여자 테니스 역사상 최고의 서브
세리나의 서브가 15년 동안 거의 변하지 않고도 위력을 잃지 않은 이유.
선수 분석
Members슬론 스티븐스를 가로막는 것은 무엇인가
2016년 분석: 큰 재능, 그러나 한 경기 안에 두 가지 다른 기술.
트레이닝
Members65세가 넘어서도 익힐 수 있는 현대적인 서브
늦게 테니스를 시작한 선수가 보여 주는, 좋은 기술은 나이의 문제가 아니라는 사실.
배경
Members빅 브레이든을 기리며
코치이자 심리학자였던 한 사람이 과학을 테니스 코트로 가져온 이야기.
선수 분석
Members레일라 페르난데스: 포핸드 리턴
캐나다 선수가 키의 불리함을 기술과 타이밍으로 어떻게 보완하는가.