サーブ
Freeサーブ：フィニッシュの位置は重要ではない
インパクト直後にラケットを体の前で振り抜くべきではない理由。
Latest
フォアハンド
Freeフォアハンド：まず受け止め、それから加速する
良いフォアハンドは、相手のボールの勢いを受け止めることから始まる。
バックハンド
Freeバックハンド：ワウリンカから学べること
大きなスイング半径、積極的な左手、長いフォロースルー。
リターン
Freeリターン：体全体で受け止める
レイラ・フェルナンデスが強いサーブを安定して返す方法。
スマッシュ
Freeスマッシュ：サーブの「弟分」
セリーナ・ウィリアムズが示す、スマッシュとサーブの深い関係。
メンタル
Freeメンタルの強さ：大切なのは次のポイントだけ
ポイント間の決まったルーティンが、ミスを引きずらない助けになる。
メソッド
Membersテニス3.0コード：腕ではなく体から生まれるパワー
Baroch のトレーニング体系の核となる考え方と、それがすべてのショットに当てはまる理由。
技術
Membersサーブで最も危険なコーチングのアドバイス
「ラケットを左脚の方へ振り抜け」がなぜ逆効果なのか。
技術
Membersフォアハンドの誤解を招くコーチングのアドバイス
自分のスイングよりボールを受け止めることが大切な理由と、肘を曲げることの問題点。
トレーニング
Membersスポンジボールは技術の先生
遅い DTBT ボールが、ほぼ自然にプレーヤーの技術を向上させる仕組み。
選手分析
Membersロジャー・フェデラー：サーブの秘密
ほぼ完璧、でも完全ではない。フェデラーのサーブの優れた点と、力を失う場面。
選手分析
Membersスタン・ワウリンカ：圧倒的な片手バックハンド
大きな半径、強い回外、豊富なトップスピン。スイスの名手の代名詞となるショットを分析。
選手分析
Membersラファエル・ナダルの「投げ縄」フィニッシュ
頭上を回るナダルの有名なスイングは、トレードマークか、エネルギーの無駄か。
選手分析
Membersセリーナ・ウィリアムズ：女子テニス史上最高のサーブ
セリーナのサーブが15年間ほとんど変わらず、それでも威力を失わなかった理由。
選手分析
Membersスローン・スティーブンスを阻むものは何か
2016年の分析：大きな才能、しかし一つの試合に二つの異なる技術。
トレーニング
Members65歳を過ぎても身につく現代的なサーブ
遅くテニスを始めたプレーヤーが示す、良い技術は年齢の問題ではないということ。
背景
Membersヴィック・ブレーデンをしのんで
アメリカのコーチであり心理学者でもあった人物が、科学をテニスコートに持ち込んだ物語。
選手分析
Membersレイラ・フェルナンデス：フォアハンドのリターン
カナダの選手が、身長の不利を技術とタイミングでどう補っているか。